Sådan styrker du din babys søvn og generelle trivsel

Et par tips til at styrke dit barns søvn

Søvn er afgørende for en babys udvikling og trivsel, og mange forældre oplever på et eller andet tidspunkt udfordringer med at få deres lille baby til at sove godt. Zoneterapi kan være en naturlig og skånsom metode til at fremme en bedre søvnrytme og derved generel trivsel hos spædbørn. 

Hvad er zoneterapi, og hvordan kan det hjælpe babyer? 

Zoneterapi er en alternativ behandlingsform, hvor tryk på bestemte reflekszoner på fødderne stimulerer kroppens organer og energibaner og derved skaber balance de steder hvor der er lidt ubalance. Hos babyer kan zoneterapi hjælpe mod mange ting, blandt andet med: 

  • Bedre søvn: Blid stimulering af zonerne for nervesystemet kan hjælpe barnet til at bedre kunne give slip og falde lettere i søvn. 
  • Fordøjelsesproblemer: Mange spædbørn døjer med fx. Kolik, forstoppelse og luft i maven, hvilket kan afhjælpes med zoneterapi. 
  • Generel ro og velvære: Zoneterapi kan reducere motorisk uro og give mere ro og hjælpe med at skabe tryghed hos barnet. 

Mange forældre oplever en positiv effekt efter få behandlinger, og det kan derfor være en god idé at få et par behandlinger og professionel vejledning til øvelser man også selv kan gøre derhjemme, hos en certificeret zoneterapeut. 

Søvnens betydning for barnets udvikling 

Søvn er ikke bare vigtig for, at din baby er glad og veludhvilet – søvn spiller en central rolle i barnets fysiske og mentale udvikling. Der sker nemlig en masse i det lille system under søvnen bl.a: 

  • Udsendes væksthormoner, som understøtter barnets fysiske udvikling. 
  • Forstærkes hjernens forbindelser, hvilket er afgørende for indlæring og hukommelse. 
  • Styrkes immunforsvaret, så barnet bedre kan modstå sygdomme. 

For at sikre en god søvnrytme anbefales det at prøve at skabe faste putterutiner fra barnet er omkring 4-6 mdr, et trygt sovemiljø – mange babyer føler sig allermest trygge og sover bedst når de fysisk kan mærke sengens/liftens rammer, og især at der ikke er for stort mellermur mellem barnets hoved og sengens rand. Derudover kan det være en god idé at investere i en komfortabel barnevogn til lurene i løbet af dagen. 

Et par små hurtige anbefalinger fra mig: 

Jeg besøger dagligt mange hjem, hvor jeg rådgiver om søvn og de udfordringer, som nybagte forældre ofte står overfor. Et af de mest stillede spørgsmål handler netop om søvn og gråd – to ting, der hænger uløseligt sammen. Derfor kan jeg ikke understrege nok, hvor vigtigt det er at give barnet gode sovevaner og muligheden for at sove til middag udendørs i en god barnevogn er helt fantastisk. 

Det behøver bestemt ikke være den nyeste og dyreste model – en brugt barnevogn kan være et rigtig godt valg, både økonomisk og praktisk. Mange forældre sparer faktisk en hel del penge ved at købe brugt, uden at gå på kompromis med kvaliteten. Det vigtigste er, at vognen understøtter barnets trivsel og søvn. 

Hvis du er på udkig efter en ny og god barnevogn, kan du finde et godt overblik på Begynderbaby.dk, hvor du hurtigt kan finde den bedste barnevogn til jer – så kan du også få et overblik over steder hvor du kan købe det billigst. De bedste modeller kombinerer sikkerhed, komfort og brugervenlighed, så både forældre og barn får en optimal oplevelse. 

Et lille tip til dem, der har hund 

Forleden besøgte jeg en familie, der lige havde fået hund – en lille nuttet Golden Retriever. Da jeg selv er meget glad for hunde, brugte jeg lidt ekstra tid hos dem. De havde købt den mest fantastiske lille hundekurv og indrettet et helt hjørne som en lille hundegård – super hyggeligt og med god plads til det nye familiemedlem på fire ben. Jeg tænkte derfor, at jeg ville dele et lille tip. Hvis I også har en hund, kan I finde en god hundekurv her, så hele familien – både to- og firbenede – kan nyde en god nats søvn.   

Det var alt for denne gang!  

Recommended Posts