Sådan kan du styrke dit barns motorik og balancesans med zoneterapi

Børn der cykler - Kiddiezonen

Der er kommet mere fokus på at styrke barnets balancesans allerede fra de er helt små – og det er supergodt. Balancen er nemlig et vigtigt grundlag for barnets motoriske udvikling og derved også dets evner til at klare sig godt senere i livet.

En god balancesans hjælper nemlig dit barn når fx:

  • I er på tur i naturen og der skal trædes på sten eller trædes over en kæp på stien.
  • Man skal kunne stå på ét ben.
  • Dit barn skal rejse sig fra siddende stilling.
  • Man skal lære at cykle. (Her er en løbecykel også et super redskab til at styrke motorikken inden barnet kan cykle på en rigtig cykel: fx en af disse børnecykler.
  • Det skal i skole – balancesansen er med til at hjælpe med at tallene og bogstaverne ikke hopper rundt på siden, så barnet kan læse fra venstre mod højre uden at blive træt og svimmel.

En god måde at styrke balancen hos din baby er, at tumle godt rundt med din baby. Fx at rulle din baby rundt i jeres store seng eller på en legemadras på gulvet som en slags sidelæns kolbøtter. Det er også supergodt at vende din baby lidt på hoved, så du holder godt fast i benene (hold endelig godt fast oppe ved lårene, ikke kun nede ved fødderne) og hæv din baby over dit hoved et par gange, så babyen hænger med hovedet ned mod dit hoved.

Med de lidt større børn er kolbøtter også rigtig gode for at støtte balancesansen. Gyngeture er også en rigtig god måde at lege lidt balancetræning ind, ligesom klatrelege – både inde og ude – også styrker dit barns balance og motorik.

Balancetræning handler om at få dit barn væk fra lodret stilling

Når vi træner vores balancesans – både som børn og voksne – stimuleres vestibulær sansen som er den der danner grundlaget for vores balance. Det sker på den måde, at en tyktflydende væske vi har i det indre øre, skvulper rundt når vores hoveder ændrer retning.

Derfor er nogle gode måder at træne dit barns balance netop at tænke på lege hvor dit barn:

  • Har hovedet nedad.
  • Drejer rundt.
  • Ryster hele kroppen. (altså så barnet selv ryster hovedet og arme og ben)

Når det så er ved at være aften tid efter en hel dag med kolbøtter, leg og ballade, kan du også styrke dit barns balance ved en lidt mere beroligende aktivitet: zoneterapi til dit barn.

Når starten på forældreskabet ikke bliver som man havde forventet.

billede af baby der græder

De fleste af os har en forestilling om hvordan det vil være at blive forældre. Det er ofte noget med en sovende baby på armen eller i en barnevognen med en kaffe i kopholderen slentre rundt i byen eller skoven. Og babys første smil og pludren.

Men inden vi når dertil, kan billedet se helt anderledes ud. 

Nogle gange er den første spæde start på forældreskabet nemlig benhård. Og slet ikke som vi havde forventet. 

Der kan være flere ting der gør at din baby græder ekstra meget:

  • Det kan være det var en kompliceret fødsel med efterfølgende spændinger i nakken, ryggen, skuldrene eller hofterne, som gør at baby græder meget i starten.
  • Eller måske var det en meget hurtig eller voldsom fødsel som har sat babys hormon- og nervesystem i overload,  som gør at baby er meget urolig og har svært ved at falde til ro, og ked af det den første tid. 

Uanset hvad der er på spil i din babys krop, er det uendelig hårdt at være nybagt forældre til en baby der er meget ked af det nærmest hele sin vågne tid.

Problemet med det er, at når det er rigtig hårdt, kan vi nemt blive frustrerede og nogle gange endda helt vrede på vores lille baby når vi har vugget og hoppet og sunget og shh’et hele dagen uden held. Eller vi kan få lyst til at smide babyen ud af vinduet eller føle os helt skuffede over at vi har fået sådan en skrigebaby.

Og når man mærker de følelser og tanker, kan man få så dårlig samvittighed og slå sig selv oveni hovedet over at man er den værste forælder i hele verden.

Men det er du ikke <3

Faktisk er du bare en helt almindelig forælder.

For det er helt normale følelser at have i forældreskabet.

Start med at være blid ved dig selv, hvis I har en svær start med en masse gråd og frustrationer.

Lav en aftale om at alt det der bliver snerret ud gennem sammenbidte tænder i de første par måneder gælder ikke. Tal om at det er svært og hårdt, enten med din kæreste, forældre, venner eller veninder.  

Nogle gange kan man også have brug for at tale med en anden end sin familie og vennekreds om sine følelser og tanker, fordi der måske kan være brug for sammen at undersøge om der er nogle gamle følelser fra graviditeten, fødselsforløbet eller netop braste forventninger fra den spæde start på spil. Det kan man bl.a. med en familierådgivnings session hos mig. 

Hvis du vil vide mere om hvad familierådgivning kan gøre for jer, kan du læse mere om familierådgivning hos Kiddiezonen her →.

Åh livet, ja livet man’, jeg er kæmpe fan…

Forhindringsbane - zoneterapi til babyer

Jeg er vild med Nik og Jay! Det har jeg været siden jeg i 1 G fik øje på Jay, som gik en årgang over mig i gymnasiet. Dengang var de godt nok ikke Nik og Jay endnu, men pæn har han alle dage været 🙂

Nå, men nu var det ikke fordi jeg ville skrive en hyldest til Nik og Jay, at jeg starter det her indlæg med en sætning fra deres sang Linje H.

Det er fordi, jeg synes den sætning er så spot on på mit livssyn.

For nogle gange tager livet altså form som en forhindringsbane. Og det er helt som det skal være. Også selv om det er benhårdt.

Vi kan ikke selv styre hvilke bump vi får smidt ind fra højre af livet, det vi KAN vælge selv, er hvordan vi forholder os til det – og reagerer på det. Og det er dét der er det vigtige i mit budskab i dag.

Derfor synes jeg faktisk det er noget af det vigtigste vi kan lære vores børn:

At håndtere livets bump. Ikke fjerne dem.

Alle, jeg mener virkelig ALLE, kommer igennem hårde tider i deres liv. Også de rige og de kendte, også dem med happy family billeder på insta, og også hende kollegaen der altid smiler og siger alt går godt. Vi går fra hinanden, kommer i boligproblemer, bliver fyret eller siger selv op fordi vi er drøn ulykkelige, vores børn bliver drillet eller mistrives, vi kommer i konflikt med vores nærmeste, vi eller vores familier bliver ramt af sygdom osv.

Jeg tror ikke på at lykke er lig med fravær på problemer i livet. For mig er lykke ikke konstant. Og jeg synes det vigtige er evnen til at få øje på alt det gode i livet, når det er der.

Følelser er en bevægelig størrelse (det giver så god mening at det hedder emotions på engelsk, ikke?) for de kommer, udfolder sig og forsvinder igen. Hvis man lader dem.

Hvis vi istedet ikke kan holde de ’negative’ følelser ud, og prøver at holde dem nede, vil de sætte sig fast i vores krop. Måske som spændinger i ryg og nakke, måske som et nervøst tarmsystem og måske som luftvejsmæssige gener. De vil være der og holde vores energi og livsglæde nede.

Et af mine livsmantraer er: vær med det der er, som det er lige nu.

Det lyder måske enormt banalt og simpelt, og det er det ikke 🙂

Når babyen græder på 3. time og vi panikker rundt i hele lejligheden og mekanisk vugger baby op og ned, istedet for at trække vejret og hive ro ind i vores eget nervesystem, og på den måde også få beroliget baby.

Når vi står midt i Netto kl 16.05 og vores barn kaster sig på gulvet i et skrig, er det ikke altid nemt at sætte sig ned ved siden af, skubbe kurven til side og bare trøste og ae lidt.

Når teenageren ligger inde på værelset og græder og ikke vil leve mere fordi det har været en dårlig dag i skolen og man velmenende begynder at remse alle de gode venner op der er, og hvor smuk og dejlig ens barn er, istedet for at bare lytte, anerkende at det lyder som en hård oplevelse i skolen og trøste med kram og ae.

Men det hjælper ikke at putte flødeskum på lorten. Det er stadigvæk lort.

Det hjælper at lade følelsen få sin tur igennem systemet og lade den komme ud igen.

Det betyder ikke at vi alle skal gå rundt i en konstant følelses rus og kaste os på gulvet i sorg, når noget ikke lige går som vi har forestillet os det.

Det betyder, at hvis vi ikke selv som børn har lært en sund måde at følelsesregulere på, skal vi på et lille stykke arbejde, der går ud på at finde på gode måder at lære det nu som voksne – og give videre til vores egne børn. Vi har alle en masse forskellige følelser i løbet af en dag. Og de fleste af dem kan vi selv tage os af. Hvis vi fx bliver irriterede over en kollega, trækker vi måske bare lige vejret dybt og flytter os lidt fra ham/hende. Eller hvis en bil kører ud foran os i trafikken, lægger vi måske lige en hånd på brystet for at berolige os selv fra chokket. Dét er det vigtige, at lære sunde måder at følelsesregulere os selv.

Det kan være en rigtig god idé at undersøge vores egne reguleringsstrategier, når vi bliver forældre. For dem vil vi oftest give videre til vores børn. Og derfor er det netop ofte i forbindelse med at vi selv bliver forældre, at der bliver rippet op i gamle sår fra vores barndom. For børn er fra fødslen helt i kontakt med alle deres følelser, og hvis vi ikke selv har lært at være trygge i alle slags følelser, stresser det os og gør os utrygge at være i det med vores børn. Det er det der gør at andre følelsesregulerer sig ved at svine den ’irriterende’ kollega til, ved at dytte, råbe, eller decideret true den billisten der kører ud foran os osv.

Jeg lever selv i en sammenbragt familie, jeg er mor til to teenagere, jeg har et firma selv og et jeg driver sammen med min kæreste, vi bor i en lidt for lille lejlighed og alle børnene går i skole i forskellige dele af landet. Der kan være mange bump på min forhindringsbane.

For at øve mig i at huske at se min dag med de positive briller på, gør jeg forskellige små daglige ting.

  • Jeg skriver små taknemeligheds sedler hver aften med tre ting jeg er taknemmelig for (og nogle dage er det helt ned til en god kop te, ingen kø i Netto, eller en P-plads i gaden)
  • Jeg siger pyt mange gange om dagen (med to teenagere i huset er det et must)
  • Jeg trækker ofte vejret dybt tre (eller hundrede) gange, når jeg mærker mit system spænde op.

Jeg synes det er sindsygt vigtigt vi kan sige: ”Øv, noget lort” når tingenge er noget lort. At vi kan sige:”Jeg er mega ked af det her sker for mig/min kæreste eller mine børn” når der sker noget vi gerne ville have været foruden.

For vi ønsker jo alle det bedste for dem vi holder af – og sådan bliver det desværre ikke altid <3

Friamning, 3 timers intervaller, ondt i maven og hedebølge – what to do?

Der er mange forskellige holdninger til alt hvad der har med børn at gøre – og nogle mennesker ynder da også at ytre den, uanset om den er velkommen eller ej, friamning eller ej, samsovning eller ej, sut eller ej osv. 

Jeg oplever generelt at amning/flaske fylder meget for mange nybagte forældre. Derfor har jeg skrevet et kort indlæg om noget jeg bliver spurgt om dagligt.

Generelt bliver jeg ofte spurgt om min holdning til friamning eller flaske i forhold til at prøve at holde ca. 3 timers intervaller. 

Som udgangspunkt synes jeg altid, at man som familie skal finde ud af hvad der virker i ens lille familie, og så gøre det (selvom det altid skifter, når man endelig føler man har ‘regnet den ud’   ) og så synes jeg faktisk, at man skal blande sig uden om andres valg, medmindre man bliver spurgt. Altså, nu taler jeg om helt almindelige familier der ikke skader nogen med deres valg.

Men udover min egen private holdning, bliver jeg også ofte spurgt om jeg mener friamning eller flaske kan være med til at give baby ondt i maven. Det mener jeg ikke. Jeg mener ikke at din baby får ondt i maven af at spise hyppigt. Men, HVIS din baby har et lidt umodent tarmsystem, ofte har mavekneb eller meget luft i maven, kan det godt være svært for det lille system at få ro til at komme mere i balance. 

Derfor er mit svar jo i virkeligheden lidt blandet. Jeg mener altså ikke at din baby får ondt i maven af friamning eller flaske, men hvis din baby HAR ondt i maven, mener jeg at det at give fordøjelsen lidt ro, kan være med til at få modnet tarmsystemet hurtigere.

Zoneterapi øger appetiten

En ekstra krølle på halen er så, at efter en babyzoneterapi behandling kan din baby godt få lidt øget appetit. Derfor anbefaler jeg altid, at man samme dag som behandlingen og gerne også dagen efter, friammer eller giver flaske og ikke tænker så meget over hvor lang tid der er gået siden sidste måltid.

Og min holdning er det samme i disse hedebølge tider – i skrivende stund siger de det bliver 30 grader de næste 3 dage. Så, masser af mælk i barnet, og masser af vand i dig selv, kære mor 

Læs mere om zoneterapi her
Babyzoneterapi

Hjælp, min baby har ondt!

Punkter under fødderne

Når forældre ringer til mig fordi deres baby græder meget – ofte det meste af sin vågne tid – siger de fleste:

“Jeg kan se han har ondt, han græder rigtig meget, jeg tror det er noget med maven, men jeg ved det jo ikke”.

Og det er jo lige præcis de med babyer, de kan ikke sige hvor de har ondt, så de græder bare, og så står man tilbage som magtesløs nybagt mor eller far, og prøver alt muligt på én gang. Eller sætter sig ned og tuder, afhængig af hvor længe gråden har stået på 

Hvad er årssagen til skrigeriet?

Skrigeri og gråd kan handle om mange forskellige ting hos babyer. Det kan være det handle om tryghed, det kan være din baby har ondt i maven og svært ved at komme af med afføringen, det kan være din baby har svært ved fordøje mælken pga. umodne tarme, det kan være refleks, det kan være store mængder luft i maven der er svære at få ud, det kan være din baby har svært ved at finde ro, din baby kan have en ubalance eller en skævhed i ryg eller nakke, osv.

Zoneterapi til dit spædbarn – hvad gør det?

Zoneterapi kan heldigvis hjælpe på det meste hos spædbørn og babyer. Når jeg kommer ud og behandler babyer, kan jeg mærke hvor der er en ubalance og derved også pejle mig lidt frem til HVORFOR din baby græder og HVOR den har ondt.

Desuden er zoneterapi fantastisk til at hjælpe den lille krop til at finde ro, og oftest er børn (og voksne   ) meget trætte og afslappede efter en omgang zoneterapi.

Du er selvfølgelig altid velkommen til at ringe eller skrive til mig på:

tlf: 25158575 eller

Mail: Anna@kiddiezonen.dk

hvis du har nogle spørgsmål eller gerne vil booke en tid.

Gør det selv babyzoneterapi

Hvis du har lyst til og mod på det, kan du også sagtens selv prøve at se om du kan trøste din baby og lindre smerterne ved hjælp af dette simple fod-kort. Du kan IKKE gøre noget forkert, eller skade din baby ved at nusse fødderne.

Det eneste der kan ske, er at du måske ikke rammer punkterne, og derved ikke får nogen særlig effekt ved behandlingen – men mon ikke I får en lille hyggelig stund alligevel

KH Anna

Bestil en tid her

Hvorfor græder min baby så meget?

Min baby græder meget

Det er nok et af de mest stillede spørgsmål blandt nybagte mødre.

Det kan jeg godt forstå, for det kan være rigtig svært at vide, hvad det betyder når din baby bare skriger og skriger.

Jeg synes desværre, der er kommet en helt misforstået tendens blandt forældre om at deres børn helst ikke skal græde.

Det er rigtig ærgeligt, for når baby (eller det lidt større barn) så græder – og det gør de! – bliver det et stress moment hvor det handler om at få stoppet gråden, i stedet for at lytte og prøve at finde ud af hvad der egentlig ser, og så fikse det der fikses kan (fx. at give mad, skifte ble, få baby til at sove) eller bare at være der, holde om din baby og trøste hvis din baby fx har ondt i maven og du ikke kan gøre noget ved det lige nu.

At trøste er nemlig ikke at “få det til at forsvinde” at trøste er, at din baby ved at du er der og føler sig tryg. En baby kan sagtens græde selvom han/hun føler sig tryg 

Der kan være mange grunde til at din baby er ked af det

  • Din baby kan være sulten eller tørstig
  • Din baby kan have brug for at blive taget op og holdt tæt – som den kender fra inde i maven.
  • Din baby kan have brug for hjælp til at falde til ro.
  • Din baby kan have brug for at blive skiftet.
  • Din baby kan kede sig
  • OG nogle gange kan din baby bare græde.

 

 Det din baby selvfølgelig helst ikke skal, er at græde 90% af sin vågne tid 

Men det er der jo nogle babyer der gør.
“Den magtesløshed og frustration det udløser hos forældrene er meget forståelig og helt normalt. For det ER benhårdt at have en baby der græder meget”.

Men prøv at huske:

Din baby græder, fordi den ikke kan andet lige nu.

Det er IKKE din skyld. Det er IKKE fordi du gør noget forkert, gør for lidt, eller fordi du IKKE er en god mor. (Læs gerne lige den sætning et par gange igen hvis du har en baby der er meget ked af det   )

Man kan nemt få en følelse af utilstrækkelighed, men det allervigtigste er at du biver ved med at tro på dig selv. Du (og barnets far) er de bedste for jeres barn. Også selvom han/hun bliver ved med at græde.

Jeg lover dig, at det er en fase og at det går over   (Det kan faktisk hjælpe lidt på at bevare roen, når man går frem og tilbage med en skrigende baby i armene at sige højt til sig selv: “Det er en fase, det er en fase, det er en fase” – Alle børnefamiliers mantra)

Det allerbedste du kan gøre er at stoppe op et øjeblik midt i gråden, prøve at trække vejret dybt et par gange, tænke kærlige tanker om og til dig selv, og så holde ud.

 

Det allerbedste du kan gøre er at stoppe op et øjeblik midt i gråden, prøve at trække vejret dybt et par gange, tænke kærlige tanker om og til dig selv, og så holde ud.

Når du trøster:

Når du vil prøve at trøste din lille baby, er det en rigtig god idé at prøve at efterligne sådan som baby havde det inde i maven.

Lav suse lyde fx sshhh i forskellige rytmer, hold baby tæt – evt. svøbt eller med dyne eller tæppe om, og vug relative ‘vilde’ vug (ikke sådan nogle mekaniske stress vug, som man kan komme til når man er kørt helt ud, men sådan som du forestiller dig det var for baby inde i maven.

 

som man kan komme til når man er kørt helt ud, men sådan som du forestiller dig det var for baby inde i maven.

Prøv at tappe eller banke let på babys numse eller ryg lidt rytmisk, som dit hjerte har føltes på din baby da han/hun lå inde i maven.

Det var alt for nu!

KNEE PAIN

Back Pain Treatment The good physician treats the disease; the great physician treats the patient who has the disease. Leave Your Phone Number, Our Experts Will Call You Stem cells are the basic cellular building blocks of the bodies tissues and vital organs. They are found in all the body’s organs, tissues, blood, immune system […]

Continue reading

NECK PAIN

Back Pain Treatment The good physician treats the disease; the great physician treats the patient who has the disease. Leave Your Phone Number, Our Experts Will Call You Stem cells are the basic cellular building blocks of the bodies tissues and vital organs. They are found in all the body’s organs, tissues, blood, immune system […]

Continue reading

SHOULDER PAIN

Back Pain Treatment The good physician treats the disease; the great physician treats the patient who has the disease. Leave Your Phone Number, Our Experts Will Call You Stem cells are the basic cellular building blocks of the bodies tissues and vital organs. They are found in all the body’s organs, tissues, blood, immune system […]

Continue reading

Auto-Immune Diseases

Back Pain Treatment The good physician treats the disease; the great physician treats the patient who has the disease. Leave Your Phone Number, Our Experts Will Call You Stem cells are the basic cellular building blocks of the bodies tissues and vital organs. They are found in all the body’s organs, tissues, blood, immune system […]

Continue reading